ВМІЙ ВОЛОДІТИ СОБОЮ

 Самогубство (суїцид) – це крайній вид ауто агресії, навмисне само позбавлення життя.

1-2 квітня 2026 року проведено заняття з елементами тренінгу на тему «Вмій володіти собою» з метою здійснити профілактику суїцидальної поведінки, сформувати навички впевненої поведінки, самостійності.

Практичний психолог і вихователі гуртожитків для студентської молоді надали визначення поняттю «суїцид»; визначили спільно з підростаючим поколінням основні причини вчинення самогубств; проаналізували основні шляхи попередження самогубств та усвідомили основні міфи і факти про суїцид.

    Виділяють чотири види самогубств: егоїстичне (трапляється, коли індивід слабко пов’язаний із суспільством і живе, повністю від нього відокремлений); апомічне (результат неспроможності людини пристосуватися до швидких змін у суспільстві); фаталістичне (результат посиленого контролю групи над індивідом, якому стає нестерпною надмірна опіка); альтруїстичне (трапляється, коли особа відчуває надобов’язок і ставить інтерес групи вищий за власний).

        Розрізняють три причини суїцидальної поведінки: бажання вбити, бажання бути вбитим, бажання померти.

        В наш час збільшується кількість молодих людей, які вчинюють самогубство чи спробу до суїциду. Які ж основні мотиви суїцидальної поведінки серед молоді:

1. переживання образи, одинокості, відчуженості;
2. реальна або уявна втрата батьківської любові, нерозділене кохання, ревнощі;
3. переживання, пов’язані зі смертю одного з батьків, розлучення батьків;
4. почуття провини, сорому, образи, незадоволення собою;
5. страх перед ганьбою, глузуванням, приниженням;
6. страх перед покаранням;
7. любовні невдачі, вагітність;
8. почуття помсти, шантажу;
9. бажання привернути до себе увагу, викликати жаль, співчуття;
10. співчуття або наслідування приятелів, героїв книг.

Рекомендації «Основні правила надання допомоги вразливим людям»

1. Не впадайте в паніку.Демонструйте рішучість і спокій. Спокійна, виважена поведінка (нічого особливого не сталося) сприяє виявленню з боку вразливим довіри до вашої особи.
2. Створіть турботливу, доброзичливу атмосферу.Вона підбадьорить. Безумовне прийняття такої людини допоможе вам проникнути в її ізольовану душу.
3. Підштовхніть до розмови.Якщо людина перебуває у депресивному стані, вона має потребу говорити, а не слухати когось. Сповнена сильного почуття відчуження, вона не завжди готова сприймати ваші поради, відгукнутися на ваші думки і потреби. Вона страждає від болю, але не знає виходу. Залишайтеся спокійними і уважним слухачем, намагаючись не впустити важливої інформації.
4. Дійте так, ніби ви не обмежені в часі для бесіди.Обмежуючи час спілкування з пригніченою людиною, ви можете стати каталізатором завершення суїциду.
5. Намагайтеся працювати над відродженням надії та шукати альтернативи. Важливо допомогти суїцидальним особам зрозуміти, що не потрібно зупинятися на одному полюсі емоцій. Людина може любити і водночас інколи відчувати ненависть: сенс життя не зникає, навіть якщо воно приносить душевні страждання.
6. Не будьте шокованими і не висловлюйте відразу.Ні в якому разі не виявляйте агресії, якщо присутні під час розмови про самогубство, і спробуйте не висловлювати обурення тим, що почули. Це може принизити почуття суїцидентам і примусити почуватися ще більш непотрібним.
7. Дозволяйте суїцидентам відчувати жалість до себе, якщо це допоможе їм розправити крила. Але не сперечайтеся і не пропонуйте невиправданих утіх. Прагніть тактовно шукати сфери, в яких кожна людина відчуває значимість і сенс свого життя та діяльності.
8. Будьте впевнені, що ви випробували всі можливі методи.В кінці не забудьте приділити час особі, обговоривши бесіду.

Отже, кожна людина прагне радості та щастя, а надійний шлях до неї – контроль над думкою. Щастя залежить не так від зовнішніх чинників і обставин, як від внутрішніх думок, не від того, що у вас є, чи хто ви є, не від того, де ви живете і ким працюєте.

Почуття щастя чи нещастя залежить від стану розуму. Так, дві різні людини, перебуваючи у такому самому місці, роблячи ту саму справу, володіючи приблизно однаковою сумою грошей, можуть по-різному почуватися: одна – жалюгідною, інша – щасливою. Чому? Через різні переконання.

Тож стежте за своїми думками – вони стають словами, стежте за своїми словами – вони стають вчинками, стежте за своїми вчинками – вони стають характером, стежте за своїм характером – він визначає вашу долю.